平特一肖王中王|王中王开奖直播现场|王中王算盘三期必开奖

【A】平特一肖王中王,王中王开奖直播现场,王中王算盘三期必开奖白小姐,马报图,金太阳,横财富,报码室,六会彩,聚宝盆,跑狗网,金光佛,大红鹰,齐中网,红孩儿,救世网,蓝月亮,管家婆,24码,六肖王,玉观音,天空彩,二中二,一点红,花仙子,欲钱料,玄机图,地藏王,财神网,期期中,王中王,二四六,正版挂牌,开奖直播,最快开奖,印刷图库,手机报码,买马网站,高手论坛,二肖二码,水果奶奶,新跑狗图,东成西就,特马资料,八卦玄机,六合管家

您的位置:平特一肖王中王 > 减肥食谱 > 四季豆炒肉的做法,丝瓜炒肉片的做法

四季豆炒肉的做法,丝瓜炒肉片的做法

发布时间:2019-10-09 09:36编辑:减肥食谱浏览(94)

    图片 1

    1四季豆去掉两头撕去筋洗净掰成两段

    图片 2

    2张图片

    2瘦肉切片用少许盐声抽地瓜粉抓匀,姜切片,蒜切碎

    3张图片

    “这个四季豆也是自己家种的,最近也常吃呢。其实我们家做饭炒菜都比较单一,很少说几种食材搭配在一起做,别人做菜都会放点什么配菜啥的,我家做菜基本没有,什么菜就是什么菜,不习惯几种放在一起炒。放的调味料也是最基本的,所以都是很简单又普通的家常菜。根据自己的习惯来就可以了。”

    3热油锅炒香姜片

    “丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分———皂甙,是夏秋之家常蔬菜,鲜美、滑爽,老幼咸宜,营养丰富,且颇具药用价值。
    中医认为,丝瓜味甘,性凉,无毒,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效,是夏日保健的佳品。”

    食材明细

    4下肉片滑散

    食材明细

    主料

    图片 3

    主料

    • 四季豆适量
    • 瘦肉适量

    5肉片炒熟盛起

    • 丝瓜1根
    • 瘦肉适量

    辅料

    6开水锅里加入少许盐和油下四季豆焯9分熟

    辅料

    • 适量
    • 适量

    7捞起沥水

    • 适量
    • 适量

    配料

    8热油锅放入四季豆翻炒

    配料

    • 适量
    • 生抽适量
    • 适量
    • 地瓜粉适量

    图片 4

    • 适量
    • 酱油适量
    • 料酒适量
    • 鸡精适量
    • 适量
    • 地瓜粉适量

    9炒到表皮有点皱调入少许盐炒匀

    • 咸鲜口味
    • 炒工艺
    • 十分钟耗时
    • 简单难度

    10把之前炒好的肉倒进锅里翻炒均匀

    • 咸鲜口味
    • 炒工艺
    • 十分钟耗时
    • 简单难度

    四季豆炒肉的做法步骤

    11撒入蒜碎

    丝瓜炒肉片的做法步骤

    • 图片 51四季豆去掉两头撕去筋洗净掰成两段
    • 图片 62瘦肉切片用少许盐声抽地瓜粉抓匀,姜切片,蒜切碎
    • 图片 73热油锅炒香姜片
    • 图片 84下肉片滑散
    • 图片 95肉片炒熟盛起
    • 图片 106开水锅里加入少许盐和油下四季豆焯9分熟
    • 图片 117捞起沥水
    • 图片 128热油锅放入四季豆翻炒
    • 图片 139炒到表皮有点皱调入少许盐炒匀
    • 图片 1410把之前炒好的肉倒进锅里翻炒均匀
    • 图片 1511撒入蒜碎即可

    12装盘

    • 图片 161丝瓜去皮洗净切片,姜切片,蒜切蒜米
    • 图片 172瘦肉洗净切片用少许酱油盐料酒地瓜粉抓匀
    • 图片 183热油锅炒肉片
    • 图片 194肉片炒好盛出
    • 图片 205锅里另放少许油烧热爆香姜片
    • 图片 216倒入丝瓜翻炒一会
    • 图片 227丝瓜8分熟后调入少许盐鸡精炒匀
    • 图片 238倒入肉片炒匀
    • 图片 249撒入蒜米
    • 图片 2510翻炒均匀即可

    小窍门1焯四季豆水里加点盐和油是为了入底味和保持菜的颜色。

    碎碎念;

    小窍门丝瓜可以切厚点,炒好后还要缩小的,感觉我这个切薄了。

    2四季豆要煮熟才能吃。

    1焯四季豆水里加点盐和油是为了入底味和保持菜的颜色。2四季豆要煮熟才能吃。

    本文由平特一肖王中王发布于减肥食谱,转载请注明出处:四季豆炒肉的做法,丝瓜炒肉片的做法

    关键词:

上一篇:山药鸽子汤的做法,美食食谱

下一篇:没有了