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二绿豆浆的做法,三豆汇饮的做法

发布时间:2019-10-09 09:04编辑:粤式食谱浏览(196)

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    三豆汇饮

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    三豆——青豆、黄豆、黑豆。青豆,不是青豌豆,而是青大豆。青黄黑,都是大豆家的。平日里他们很少碰面,今日,把兄弟三个凑在一起热闹热闹。只不知道,他们仨,有木有兄弟见面特别亲的感觉?大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素等营养素。然而,大豆中也还有一些抗营养因子。整粒食用,消化率只有65%左右。若是打成豆浆或制成豆腐等制品,可以破坏抗营养因子,使消化率提高到80%以上。喝豆浆,吃豆腐,优于嚼豆豆。当然,喜欢颗颗香的,又另当别论。

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    “三豆——青豆、黄豆、黑豆。青豆,不是青豌豆,而是青大豆。青黄黑,都是大豆家的。平日里他们很少碰面,今日,把兄弟三个凑在一起热闹热闹。只不知道,他们仨,有木有兄弟见面特别亲的感觉?
    大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素等营养素。然而,大豆中也还有一些抗营养因子。整粒食用,消化率只有65%左右。若是打成豆浆或制成豆腐等制品,可以破坏抗营养因子,使消化率提高到80%以上。喝豆浆,吃豆腐,优于嚼豆豆。当然,喜欢颗颗香的,又另当别论。”

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    “二绿,一绿曰青豆,二绿曰绿豆,配以黄豆,共制成浆。
    青豆是种皮为青绿色的大豆,有降低血液中的胆固醇,及补肝养胃、滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、延年益寿等功效。辅以绿豆,清热解暑。
    豆豆味道差不多,除了颜色青一点,味道跟黄豆豆浆也没太大差别。只不过色绿入肝,应该可以清肝火吧?”

    食材明细

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    食材明细

    主料

    用料:青豆25克,黄豆25克,黑豆25克,水1200毫升

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    • 青豆25克
    • 黄豆25克
    • 黑豆25克

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    • 王中王开奖直播现场,黄豆王中王算盘三期必开奖,20克
    • 青豆40克
    • 绿豆15克

    辅料

    三豆洗净沥水,倒入碗中加水浸泡一夜。次日倒入豆浆机打浆桶,加水至水位线

    辅料

    • 1200毫升

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    • 1200毫升

    装机头,启动打浆,20分钟后,豆浆机工作结束,倒出,饮用

    • 原味口味
    • 其他工艺
    • 数小时耗时
    • 简单难度

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    • 原味口味
    • 其他工艺
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    • 简单难度

    三豆汇饮的做法步骤

    浓浓豆香,每日一杯

    二绿豆浆的做法步骤

    • 王中王算盘三期必开奖 81用料
    • 王中王算盘三期必开奖 92将三豆洗净沥水
    • 王中王算盘三期必开奖 103倒入碗中,加水浸泡一夜
    • 王中王算盘三期必开奖 114次日,将泡好的豆倒入豆浆机打浆桶
    • 王中王算盘三期必开奖 125加水至水位线
    • 王中王算盘三期必开奖 136装机头
    • 王中王算盘三期必开奖 147启动打浆
    • 王中王算盘三期必开奖 158打浆结束
    • 王中王算盘三期必开奖 169倒出饮用

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    • 王中王算盘三期必开奖 181用料
    • 王中王算盘三期必开奖 192各材料洗净,沥水
    • 王中王算盘三期必开奖 203倒入豆浆机打浆桶
    • 王中王算盘三期必开奖 214加水浸泡一夜
    • 王中王算盘三期必开奖 225第二天装机头
    • 王中王算盘三期必开奖 236启动打浆
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    • 王中王算盘三期必开奖 258倒出饮用

    小窍门泡豆的水可以一起倒入豆浆机打浆,无需倒掉,

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    小窍门泡豆的水溶有部分有益成分,无需倒掉。若天气较热需放入冰箱浸泡。

    打好的豆浆可以根据自己口味加糖调味饮用。

    打浆程序根据自家豆浆机情况选择。

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